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遇到家暴自救的七种方式
虚以委蛇，沉着应对，才能更好地保护好自己。3．保持冷静 喝止对方的暴厉行为，告诉对方家暴是违法的，并要求其书面承认错误并赔礼道歉。
马上离开：如果遭遇家暴，最好的方法是尽快离开暴力环境，可以到朋友或亲戚家暂住，或者到避难所寻求帮助。打电话求助：如果无法离开，可以打电话给亲友或警方求助，让他们来保护你。
立即向公安机关报警。公安机关将会立即出警，制止家暴的实施，并帮助受害人就医、验伤。向自己或施暴者的工作单位、居委会、村委会等机构寻求帮助。向人民法院起诉，要求损害赔偿，还可以申请人身保护令。
被家暴后产生了心理阴影,该怎么调节?
1、但你要是非常想走出自己这个心理阴影的话，你就一定要改变自己小心翼翼的生活态度，你要让自己变得自信起来。 你可以选择去参加流浪狗救助中心或者是帮助一些比较困难的人。
2、被老公打心里有阴影怎么办1 首先一定要学会面对、接受和放下。如果被打了，心理上肯定会留下一定的阴影。
3、先接纳自己这样的一些情绪，阿哲可以寻找伴侣、朋友倾诉内心烦恼，得到理解，释放悲伤；也可以寻找专业人士，帮助自己处理内心的情绪，重新找到力量。
4、可以想办法离开家庭生活，比如说：到学校住读或者是到外地上班等。在平时上学的时候一定要努力学习，要相信通过自己的努力也会改掉家庭的现状。
5、经历过从小被父母打骂所留下的心理阴影是一种严重的心理创伤，但是你可以通过一些方法来应对和处理这种情况，促进自我康复和心理健康：寻求专业帮助： 考虑咨询心理健康专家、心理治疗师或心理医生。
人民调解组织应当什么预防和减少家庭暴力的发生
根据相关法律规定，人民调解组织应当依法调解家庭纠纷，预防和减少家庭暴力的发生。家庭暴力情节较轻，依法不给予 治安管理处罚 的，由公安机关对加害人给予批评教育或者出具[_a***_]书。
《中华人民共和国反家庭暴力法》 第十条 人民调解组织应当依法调解家庭***，预防和减少家庭暴力的发生。
法律依据】：《中华人民共和国反家庭暴力法》 第十条 人民调解组织应当依法调解家庭***，预防和减少家庭暴力的发生。 第十一条 用人单位发现本单位人员有家庭暴力情况的，应当给予批评教育，并做好家庭矛盾的调解、化解工作。
因此，一定要对家庭暴力说不。说出自己的经历。诉说和心理支持很重要，你周围有许多人与你有相同的遭遇，你们要相互支持，讨论对付暴力的好办法。
遭遇家暴时如何利用法律保护自己?
申请人身保护令 当事人遭受家庭暴力或者面临家庭暴力，可以向人民法院申请人身安全保护令。人身安全保护令人民***必须受理，人民***一般情况下在72小时要做出裁定，特殊情况须在24小时内做出。
遭遇家暴怎么维权向人民调解组织（居民委员会、村民委员会、妇联）寻求调解。向肇事者所在单位投诉、反映或求助。向家庭暴力庇护所寻求庇护和临时生活帮助。向法律援助机构寻求法律帮助。
女方可以向***申请人身安全保护令，来保护自己的人身安全，***会依法禁止男方实施家庭暴力、禁止男方骚扰、跟踪、接触女方及其相关近亲属或责令被申请人迁出申请人住所等来保护女方。
反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属也可以向公安机关报案或者依法向人民******。单位、个人发现正在发生的家庭暴力行为，有权及时劝阻。
如何保护自己，将是遭受家暴者最需要做的事情。下面就详细介绍几种有效的保护自己的方法：寻求法律帮助 家庭暴力是一种违法行为，国家法律对于家暴行为也有明确的法律规定，可以依法保护受害者的权益。
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